Ons lichaam en meer bepaald ons zenuwstelsel beschermt ons tegen gevaar van buitenaf. Het zorgt ervoor dat we de juiste acties kunnen nemen op de juiste momenten, gaande van weglopen of aanvallen tot helemaal bevriezen. 

Inzicht in ons zenuwstelsel en meer bepaald in de werking van onze Nervus Vagus (belangrijkste hersenzenuw) is cruciaal om te zien wat er gebeurt bij gevaar maar ook in veilige omstandigheden en wanneer we ons met anderen verbinden.

Een goede werking van de nervus vagus is cruciaal om op een constructieve manier om te gaan met stress. We hebben immers stress nodig om in actie te komen, te presteren en onszelf te beschermen. 

Evolutionair zijn er drie lagen: de eerste wordt 'dorsaal' genoemd  (ik zie een beer en bevries), de tweede laag die erbij kwam is de 'sympatische'  (ik zie een beer en loop weg/val aan) en de recentste laag in de evolutie wordt 'ventraal' genoemd  (ik zie een beer en vraag de buurman om hem weg te jagen).

Een eerste sleutel tot een gebalanceerd leven zonder onnodige stress is je vagale staat tijdig herkennen en hier gepast mee omgaan. Doorheen de training leer je door oefeningen je stressniveau inschatten. Beschouw het als een lift die van boven naar beneden en omgekeerd gaat. 

Er bestaan heel wat supereenvoudige technieken die je ten alle tijden kan inzetten als je voelt dat je zenuwstelsel onder druk komt te staan. Naast een juiste ademhaling en presence zijn er nog heel wat simpele oefeningen die je heel snel in een andere 'staat' kunnen brengen zodat je niet in stress blijft hangen. Dit is handig vlak voor een presentatie, een moeilijk gesprek of een examen, op een druk perron of in een lawaaierige omgeving. Je kan jezelf heel eenvoudig kalmeren.

Niet enkel het herkennen van triggers vermindert onnodige stress in ons leven, ook het bewust opzoeken van rust en veiligheid kalmeert ons zenuwstelsel. Ze maken het mogelijk om verbinding te vinden met onszelf en met anderen. Dat noemen we onze glimmers. Die zijn voor iedereen anders.